「減速生活の雑記帳」 環境再生型農園ソルズファームの挑戦
昔、母親が雑記帳を作りなさいと言っていたのものです ブログを雑記させていただいております #regenerative agriculture
2018年8月5日日曜日
1日断食しているが、
断食については、一般に理解が浅い。
私は定期的に断食しているのでもう慣れたが、
意志があれば、1日断食はそう難しくはない。
普段から適切な食事をしていれば、3食くらい摂らなくともなんでもない。
ただ水分は十分とったほうが良い。
断食のメリット
意志力の強化
内臓の完全休止
生成される酵素の温存
免疫酵素の増加と免疫力向上
消化力向上
精神の安定
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