１日断食しているが、
断食については、一般に理解が浅い。
私は定期的に断食しているのでもう慣れたが、
意志があれば、１日断食はそう難しくはない。
普段から適切な食事をしていれば、3食くらい摂らなくともなんでもない。
ただ水分は十分とったほうが良い。

断食のメリット

意志力の強化
内臓の完全休止
生成される酵素の温存
免疫酵素の増加と免疫力向上
消化力向上
精神の安定